Allergie of Intolerantie? Zoek naar de juiste hulp
Eva | Team Dokter Tamara 
Wanneer je vermoedt dat je te maken hebt met een intolerantie en geen verdenking hebt van allergische klachten, is het raadzaam om een doorverwijzing naar een diëtist te overwegen. Een diëtist is gespecialiseerd in voeding en kan je helpen bij het identificeren van mogelijke intoleranties en het vinden van oplossingen om je klachten te verlichten.
Het eerste belangrijke punt om te begrijpen, is dat intoleranties en allergieën in het lichaam verschillende reacties teweeg brengen. Bij een allergie reageert je immuunsysteem overdreven op een bepaalde stof - het allergeen - zoals pollen of pinda's. Dit kan leiden tot symptomen zoals huiduitslag, zwelling, jeuk, en in ernstige gevallen, anafylaxie. Intoleranties daarentegen, zijn niet-immuungerelateerd en veroorzaken veelal symptomen zoals maagpijn, darmkrampen, gasvorming, diarree, obstipatie en andere spijsverteringsproblemen.
Bloedonderzoek is doorgaans niet betrouwbaar voor het vaststellen van intoleranties. Dit omdat deze tests gericht zijn op meten van allergenen antistoffen in het bloed, IgE en niet op intoleranties. Om een voedselintolerantie te kunnen diagnosticeren is het bijhouden van een voedsel-klachtendagboek erg behulpzeem. Een mooie opzet vind je in de Happy Belly Planner. Hier kun je noteren wat je eet en drinkt, evenals klachten die je ervaart. Dit kan waardevolle aanwijzingen verschaffen over welke voedingsstoffen mogelijk klachten veroorzaken. Via de volgende link kan je gratis het Happy Belly Start Document downloaden: https://www.happylivingacademy.com/f/happy-belly-start-document
Een diëtist is de aangewezen persoon om je te begeleiden bij het analyseren van dit dagboek en het identificeren van patronen. Ze kunnen je ook helpen bij het uitsluiten of bevestigen van mogelijke intoleranties. Als bijvoorbeeld blijkt dat je klachten optreden na het gebruiken van zuivelproducten, kan de diëtist adviseren om een tijdje een lactosevrij dieet te volgen om te zien of de symptomen verminderen. Daarna is het stap voor stap herintroduceren, dus het terugbrengen van deze voeding, van belang om te zien of de klachten weer terugkomen; en bij welke hoeveelheid. Dan kun je met redelijke zekerheid zeggen hoeveel jij wel verdraagt en wanneer de klachten starten.
Daarnaast kan een diëtist je begeleiden bij specifieke diëten die vaak worden aanbevolen voor mensen met intoleranties. Een voorbeeld hiervan is het FODMAP-arm dieet. Dit kan nuttig zijn voor mensen met prikkelbare darm syndroom. Dit dieet omvat het vermijden van bepaalde koolhydraten die moeilijk kunnen worden verteerd en geabsorbeerd; wat kan leiden tot maag- en darmproblemen. Wil jij weten wat allemaal lactose bevat, download dan nu gratis de lactose vrije lijsten via de volgende link: https://www.happylivingacademy.com/f/lactosevrije-lijsten
Een ander veelvoorkomend intolerantiegebied is gluten. Veel mensen denken dat gluten de boosdoener zijn, maar veel vaker zijn het de fructanen, die ook in graanproducten zoals tarwe voorkomen. Een goed ingevulde Happy Belly Planner kan helpen bij het identificeren van de specifieke voedingsmiddelen die jouw klachten veroorzaken, of het nu gluten, fructanen of iets anders is.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het proces van het identificeren van intoleranties soms wat tijd kan vergen; het is een persoonlijke puzzel. Het vereist geduld en nauwkeurigheid, maar met de juiste begeleiding van een diëtist en het gebruik van de Happy Belly Planner, kun je stappen zetten in de richting van een gezonder, comfortabeler leven.
Download nu gratis het Start Document van de Happy Belly Planner via de volgende link en ga direct aan de slag met jouw klachten: https://www.happylivingacademy.com/f/happy-belly-start-document!