Nieuwe inzichten, frisse lijsten: waarom wordt de SIBO cursus herzien
Marieke | Team Happy Living Academy 
Waarom worden cursussen, zoals SIBO en de voedingslijsten, aangepast? In deze blog leggen we uit waarom up-to-date informatie belangrijk is
Heb je net een fijne routine gevonden, weet je eindelijk welke voeding voor jou werkt, en dan zie je dat een cursus of lijst is aangepast. Dat kan super fijn zijn omdat je nieuwe voeding mag proberen of meer van iets mag. Maar... het kan best irritant zijn. Je hebt al genoeg aan je hoofd zonder dat je ook nog moet nadenken of een lijst van vorig jaar nu nog klopt.
Een frisse look én goede SIBO informatie
Toch is dat precies waarom het belangrijk is dat cursussen af en toe worden herzien. Bij klachten zoals bij FODMAP of SIBO wil je kunnen vertrouwen op informatie die past bij de kennis van nu. En die kennis staat niet stil. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar voeding, darmklachten en de samenstelling van producten. Daardoor kan het gebeuren dat voedingsmiddelen anders worden beoordeeld dan eerder het geval was.
Dit is ook precies de reden waarom wij onze lijsten, cursussen en bijhorende recepten blijven nalopen. Niet omdat we het leuk vinden om alles steeds om te gooien — al houden we wel van een frisse look op z’n tijd — maar omdat we willen dat jij werkt met informatie waar je echt iets aan hebt.
Een goed voorbeeld daarvan zijn de inzichten van Monash University over FODMAPs in voeding. Naar aanleiding van nieuwe analyses kan het zijn dat producten verschuiven in wat wel goed past, wat je beter met mate gebruikt en wat je voorlopig liever laat staan. Eerder schreven we hier ook een blog over: dit ging over de FODMAP-soort in bloemkool.
Zeker bij het SIBO-dieet is het bijwerken van de informatie van Monash belangrijk, omdat SIBO en FODMAP een grote overlap heeft; een soort FODMAP-plus, dus. Dit betekent dat voeding vaak nog net wat preciezer luistert dan bij een gewone FODMAP-aanpak.
Licht op rood voor SIBO?
Wij werken graag met ons stoplichtsysteem:
- groen staat voor toegestaan,
- oranje voor gematigd gebruiken,
- rood betekent liever vermijden (in de eliminatiefase).
Dat maakt het een stuk overzichtelijker. Je hoeft niet overal een ingewikkelde theorie achter te zoeken, maar kunt sneller zien wat een handige keuze is. Precies dat is voor veel mensen het verschil tussen blijven hangen in twijfel of eindelijk met wat meer rust boodschappen doen en koken.
Als we onze lijsten aanpassen, kijken we natuurlijk ook meteen ook naar de recepten. Want een vernieuwde lijst is pas echt handig als je er in de praktijk ook iets mee kunt. Daarom frissen we recepten op, zodat ze beter aansluiten bij de meest recente inzichten en bij wat haalbaar is in het dagelijks leven.
Ben je ook klaar met de mening van je buik?
Het up-to-date houden van cursussen is dus geen extraatje. Het is nodig - maar wel een hoop werk, dat mag je best weten. Het veranderen van lijsten of ingrediënten is dus niet om het moeilijker te maken, maar juist om het duidelijker, bruikbaarder en betrouwbaarder te houden. Zodat jij minder hoeft uit te zoeken en meer kunt bouwen op informatie die klopt met de kennis van nu. En laten we eerlijk zijn: je buik heeft meestal al genoeg meningen. Dan is het wel zo prettig als je cursus gewoon helder blijft.
Heb jij last van SIBO en twijfel je al een tijdje hoe of wanneer je moet starten? Met onze cursus begeleiden we je stap voor stap door je zoektocht heen: inclusief stoplichtlijsten, recepten en een opbouw stappenplan. De cursusinformatie vind je hier: https://www.happylivingacademy.com/courses/sibo-dieet
categorieën : SIBO